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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)

Bezuschussung durch alle gesetzlichen Krankenkassen nach §§20/20a SGB V!

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der bewusst anzuspannenden Muskulatur (Willkürmuskulatur) ansetzt. Durch die Entspannung der zuvor bewusst angespannten Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

Sie bekommen einen Einblick in physiologische Vorgänge bei Stress- und Entspannungsreaktionen, die im Körper ablaufen und werden methodisch an die Durchführung der Anspannung-Entspannungsübungen herangeführt, um sie langfristig leicht in den Alltag integrieren zu können. Ihre Körperwahrnehmung und Selbstachtsamkeit werden geschult.

Die Progressive Muskelentspannung ist besonders gut als Einstieg in die Anwendung gezielter Entspannungsmethoden geeignet.

Dauer:
8 Einheiten a´60 min

Anfragen und Anmeldung:
über das Kontaktformular - bitte hier klicken - oder telefonisch unter 03341-207043.